ノロ退治

アロハ～(*^_^*)

先先週、ノロウイルスにかかりまして
大変な思いをしました。

この病気、主な症状として
「嘔吐、腹痛、下痢」とありますが
そんな簡単な二字熟語で済む病気では
ないので、勇気を持ってお話しします。


まず、私は、先々週の土曜日の昼
ホタテのパスタを食べました。
表面に焼き目がついていましたが
中はの生のホタテです。
大変おいしゅうございましたが
翌朝。なんとなく体が重い。

リコが作ってくれた朝食を食べようとした
瞬間、急にお腹に鈍痛。　
そして、急な吐き気。

それからは
胃腸が圧迫されるような気持ち悪い鈍痛と
吐き気が定期的にやって来て
寝れない。
七度台の微熱。

何だかわからないけど
とにかく私は隔離、トイレは使用の度に
掃除しました。

病院に行きノロとわかってからは

ドアノブ等触らない
タオル等の使用は別にする。
同じコップは使わない。
食器は高温のお湯で洗う。
洗濯を別にして、高温で洗う。
お風呂は最後に入り、使用後消毒。

トイレの使用ごとに、便器にカビキラーする。

菌はアルコールでは死滅しないので
塩素系を使いました。

菌は空気感染しないそうですが

私の胃腸にある菌が、吐くとか便で
体外にでて、それを、触った人が
その菌を口に入れて感染するそうです。

やっぱり、手洗いは大切です。

熱は、8度台まで上がりました。
体が痛くて腰痛もでました。
とにかく、気持ち悪い。
ムカムカ&鈍痛が1時間半ごとにきて
３日寝れませんでした。

でも、自分なりにノロの研究をして
対処したので

家族への二次感染はありませんでした～(^_^)v
ヤッター(^_^)v

ノロには特効薬はないので

1、早く悪さをするノロ菌を
　　胃腸から出すことが大切。
　　(処方された下痢止は飲みませんでした)

2、胃腸に負担を欠けない。
　　まずは無理に食べない。
　　ニラ、みかん、コーヒー、牛乳、
　　にんにくなど刺激が強いものも食べない。
　　

3、腸の良い菌に増やす。
　　発酵食品を取る。食べれるようになったら味噌汁や飲むヨーグルトから食べる。

リンゴジュースやポカリを温めて飲むと
お腹のグルグルが起こりにくかったです。

4、症状が良くなったら、
布団カバーとかを高温洗濯する。

以上、
私の克服法でしたが
ご参考になれば………(^_^)v